Мы много говорим о состоянии «здесь и сейчас». Возможно, вам уже удаётся в нём периодически находиться. Для того чтобы это состояние «проросло» и вошло в необходимо проявить достаточную настойчивость.
В этом вам поможет техника «Випассана».
Это всего лишь один из способов удержания сознания в потоке непрерывного восприятия действительности, но весьма продуктивный, в данном случае мы работаем через действия, связанные с дыханием.
«Випассана» является самостоятельной техникой, регулярное выполнение которой может привести к полной трансформации, при помощи неё мы можем настроить все наши действия, всю нашу повседневность на состояние «здесь и сейчас».
Предлагается, выполняя дыхательную «Випассану» регулярно по пятнадцать-двадцать минут каждый день, осознав и прочувствовав заложенные в ее основу принципы, максимально широко вводить ее в свою повседневность, превращая в аналогичное действо любое свое занятие.
Конечно, это сложно поначалу. Непривычно долго вы были сориентированы на иной способ существования. Но постепенно, шаг за шагом расширяя свой опыт «Випассаны» в повседневности, вы войдете во вкус – а по-другому быть и не может – и прежнее существование, в судорожных ментальных метаниях, будет казаться вам бледной тенью бытия «здесь и сейчас», и ваша жизнь навсегда лишится автоматизма и чужой заданности. Ваша жизнь заиграет предельно выразительными красками творчества.
