Осознанность, и «с чем её едят»

Блог, Саморазвитие
осознанность

Если мы хотим приобрести влияние и контроль над своими жизнями, нам нужно взрастить в себе осознанность.

Для начала, давайте допустим, что мы каким-то образом влияем на то, что с нами происходит и проведём некоторое исследование, чтобы увидеть, что мы в той или иной степени ответственны за то, что произошло. Либо мы создали эту ситуацию, либо посодействовали ее возникновению, или, по крайней мере, позволили ей произойти. Это позволит нам увидеть, что, изменяя свои отношения и действия, мы можем изменять и то, что с нами происходит…

Не стоит начинать это исследование с самой большой катастрофы в вашей жизни, начните с повседневных неурядиц. Поиск осознанности подобен упражнению — не пытайтесь участвовать в марафоне, если Вы в течение 20 лет вели сидячий образ жизни.

Приступим:

Возьмите простейшее «со мной случилось то-то и то-то» событие: Вы не можете найти ключи, сантехник не приходит, ребёнок получил двойку на экзамене по английскому — и посмотрите, что Вы могли сделать такого, что спровоцировало происшествие или позволило ему случиться. Может быть, вам помогут следующие пункты:

  1. Вернитесь назад в прошлое. Мы любим начинать наши «истории жертв» с момента, когда мы заметили их начало — когда жареный петух уже клюнул в то место, в которое он обычно клюет. Если Вы начнете с более раннего момента, Вы обнаружите, что обещали себе всегда класть ключи в одно и то же место, но так и не смогли этого сделать; сантехник не отличался обязательностью и раньше; а английский давалась вашему ребёнку всегда с трудом.
  2. «Я притворялась несведущей, а в чем?» Какие проблески интуиции Вы игнорировали? «Неплохо было бы сделать запасные ключи», — подумали Вы, проходя мимо хозяйственного магазина месяц назад. «Этот парень больше не появится», — решили Вы после первого же разговора с сантехником. «Надо бы нанять репетитора», — мелькнуло у вас, когда учительница английского еле-еле натянула вашему ребёнку тройку в прошлом году. Мы все знаем гораздо больше, чем делаем вид.

Все это связано с прекрасным, словом «ответственность». Ответственность означает всего лишь способность отвечать. Большинство людей, однако, используют его для того, чтобы обвинять. «Кто отвечает за это!» – обычно означает: «Кого я могу обвинить за это?»

В любой ситуации мы способны отвечать, и наш ответ делает ситуацию или лучше, или хуже. По какому бы пути она ни пошла, мы можем отвечать снова и снова. Упражняя нашу способность отвечать и наблюдая результат с близкого расстояния, мы можем, если захотим, исправить почти любую ситуацию.

Одна из способностей отвечать, которая всегда с нами, заключается в том, как мы внутри реагируем на то, что происходит снаружи. Мир вокруг нас может разваливаться на части, но это не значит, что и внутри себя мы должны разваливаться на части.

Запомните: это — прекрасно, если Вы чувствуете себя хорошо, даже когда все вокруг идет плохо. Ситуация — просто ситуация, и она просто есть. Справится с ней мы можем только, если мы спокойны, уравновешены, осознаны.

Настоящая осознанность состоит из трех частей.

Первая – это осознание того, что Вы каким-то образом имеете отношение к тому, что произошло. Даже если Вы не знаете, в чем же здесь дело, спросите себя: «Если именно я создала эту ситуацию, способствовала ее возникновению или позволила этому случиться, то чем именно я вызвала эту ситуацию?» Возможно, ответ вас удивит.

Вторая часть — это анализ возможных вариантов реагирования. Другими словами, Вы должны стать способным отвечать, то есть нести ответственность.

И третья часть — принятие правильных мер. Чем больше ответственности Вы проявите на первом шаге, тем более правильное решение Вы сможете принять на третьем.

С другой стороны, возможно, что наиболее правильным решением с вашей стороны будет посторониться и дать простор для работы с ситуацией тому, кто несет еще большую ответственность, чем Вы. Например, если Вы пролили стакан молока, вытрите разлитое молоко. Если перевозящий молоко грузовик с цистерной залил молоком все скоростное шоссе, вам лучше поскорее убраться с шоссе.

И помните: Вы создаете, способствуете и позволяете случиться с вами и хорошему тоже.

Удачи!

Галина Зайцева  — 
ваш гид в прекрасную жизнь безграничных возможностей

 

Предыдущая запись
История о том, зачем все мы здесь
Следующая запись
Солнце за горами

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню