10 способов справиться с волнением

Полезности, Сундучок мудрости

Дрожат коленки, карандаш выскакивает из рук, горят щеки и уши, перехватывает дыхание — неприятно, когда волна паники накрывает как раз в тот момент, когда необходимо показать ледяное спокойствие. Психотерапевты делятся приемами, которые помогут справиться с волнением.

  1. Ледяное спокойствие
  2. Сожмите кулаки
  3. Повторяйте мантру «Спокойно, …, спокойно»
  4. Позвольте себе паниковать
  5. Чаще плачьте
  6. Закройте все соцсети
  7. Всего два слова
  8. Пересчитайте
  9. 5 минут в комнате страха
  10. Помощь специалиста

Текст полностью…

Предыдущая запись
Секреты жизни от Барбары де Анджелис
Следующая запись
Техника «Формула волшебника»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню