10 способов справиться с волнением

Полезности, Сундучок мудрости

Дрожат коленки, карандаш выскакивает из рук, горят щеки и уши, перехватывает дыхание — неприятно, когда волна паники накрывает как раз в тот момент, когда необходимо показать ледяное спокойствие. Психотерапевты делятся приемами, которые помогут справиться с волнением.

  1. Ледяное спокойствие
  2. Сожмите кулаки
  3. Повторяйте мантру «Спокойно, …, спокойно»
  4. Позвольте себе паниковать
  5. Чаще плачьте
  6. Закройте все соцсети
  7. Всего два слова
  8. Пересчитайте
  9. 5 минут в комнате страха
  10. Помощь специалиста

Текст полностью…

Предыдущая запись
Секреты жизни от Барбары де Анджелис
Следующая запись
Фактор притяжения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню