Самым главным мотиватором у нас является успех, положительный, с нашей точки зрения, результат наших действий. Чем же мы можем обеспечить его?

Игнорируйте то, что неважно для вас

Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только обессиливает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

Умейте в списке необходимого, иногда целого моря дел, выбрать самое важное на данный момент и скажите остальному «Нет». Погрузитесь полностью только в один вид действия.

Будьте в моменте

Осознанность в моменте, понимание что и для чего вы сейчас делаете? Т.к. четкое понимание цели наших действий обеспечивает концентрацию внимания, стимулирует мозг к действию.

Смейтесь чаще

Смотрите комедии, читайте комиксы. Относитесь ко всему легче. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса.

Ведите журнал своих прорывов

Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Помните ли Вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни? Храните журнал Ваших успехов и черпайте вдохновение из него.

Тренируйтесь физически

Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйдите из офиса или дома, сделайте какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же приводит наше тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. Эндорфины, простыми словами — это природные «обезболивающие» организма. Они снижают физическую боль и эмоциональный дискомфорт, а также вызывают чувство эйфории после физической нагрузки или приятных занятий. Также эндорфины называют «гормонами счастья» или «гормонами радости».

Создайте подходящую для вас окружающую обстановку

Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает время адаптации, и мы можем уделять больше времени необходимым делам.

Читайте истории успеха других людей

Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими, но не калькируйте их действия – будьте творческими личностями. Чтение конкретных и реальных историй успеха сделает ваш собственный успех более доступным и будет подпитывать ваши усилия к его достижению.

Переключайтесь между задачами

Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте переключиться и сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее.

Фиксируйте прогресс

Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Фиксируйте его. Иногда может сложиться впечатление, что Вы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные результаты. Оглядывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, — это, безусловно, повысит Вашу энергию.

Избегайте энергетических вампиров

Скептики, пессимисты — все они крадут у нас энергию. Не попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироваться. Лучше сделать работу в уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам.

Четко формулируйте цели

Максимально точно формулируйте свои цели и фиксируйте их на бумаге. Поместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на осознание этого.

Упражняйтесь в поощрении

Когда Вы решили какую-то задачу, выполнили все действия в отношении неё, наградите себя. Вы должны поощрять себя за все успешные действия. Это важно, в том числе, и для продуктивного функционирования мозга.

Принимайте поражения

Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Принимайте поражения и ошибки – это важная составляющая будущего успеха, а вовсе не сигнал к прекращению действий. Работайте над собой и будьте уверены в результате.

Пользуйтесь напоминаниями

Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса и т.п. Очень полезно их озвучивать. Начинайте утро фразой, адресованной Вам самим.

Говорите «Нет»

Умейте говорить «Нет». Слово «Нет» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных и суетливых действий. Ограничивайте свои обещания, и беритесь только за то, что Вы действительно хотите закончить и что для Вас важнее всего.

Ищите позитивных людей

Грусть, нытье и жалобы убивают мотивацию. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут заряжать Вас энергией действия и помогать Вам поддерживать позитивный настрой даже в самых сложных ситуациях.

Галина Зайцева —
ваш гид в прекрасную жизнь безграничных возможностей

Приглашаю Вас в позитивное сообщество моего Телеграм-канала «Препятствий.net — Рецепты вкусной жизни«. Подписывайтесь на канал и улучшайте свою жизнь путем активизации позитивной составляющей Вашего мышления.