«Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь». Китайская пословица
Суть осознанности — это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило.
Практиковать осознанность можно многими путями, для этого можно использовать практически всё. Все перечисленные ниже приёмы чрезвычайно эффективны, единственное — чтобы достичь наилучших результатов, следует применять их регулярно, и не обязательно все и каждый день. Можно взять какой-то один, два момента и отслеживать их в течении дня. Обязательно поощряйте себя за успех.
1. Единственная реальность, которая у вас есть — это момент, только здесь, только сейчас.
2. Негативная мысль абсолютно безвредна, но только до того момента, пока вы не поверите в нее и не уделите ей своё внимание.
3. Вам ничего не будет за ваш гнев. Ваше наказание — это сам гнев.
4. Внутренняя гармония — это быть самим собой, не испытывая потребности в оценке других людей.
5. Все в этом мире создается дважды, сначала — в вашем уме, а затем — в реальной жизни.
6. Если вы очень сильно верите во что-то, идите до конца.
7. Суперсвершения — это прямая противоположность мирной и осознанной жизни.
8. Когда вы пытаетесь все контролировать, то теряете способность наслаждаться жизнью.
