Как нужно жить и что нужно делать, чтобы быть счастливым?
Казалось бы, все просто. Или ты счастлив, или нет, и повлиять ты ни на что не можешь. Оказывается, можно стать счастливым добровольно-принудительно. Просто нужно немножко постараться и обзавестись некоторыми полезными привычками.
В 2004 году Мартин Селигман, отец «позитивной психологии», сформулировал три типа счастливых жизней:
— жизнь в удовольствие, когда вы наполняете свою жизнь стольким количеством удовольствий, сколько в нее влезает;
— жизнь в заботе, когда счастье находится в работе, родительстве, любви и отдыхе;
— и жизнь со значением, которая «состоит из осознания, в чем заключаются ваши самые сильные стороны, и использования их для чего-то большего, чем вы».
Он проводил исследования на тему «Что приводит людей к наивысшему удовлетворению» и был удивлен результатами. Оказалось, что гонка за удовольствиями едва ли имеет хоть какое-то отношение к этому чувству. Весь этот гедонизм — всего лишь «взбитые сливки и вишенка» на торте из удовлетворения, основанного на жизни в заботах или жизни со значением.
И хотя это, вероятно, звучит как попытка оправдать то, что многие люди называют «жизнью не напрасно», у счастливых людей есть определенные привычки, которые вы можете перенять, и не исключено, что они сделают вашу жизнь лучше и счастливей.
Huffington Post опубликовал список из 21 привычки, которая есть почти у всякого счастливого человека.
Привычки счастливых людей
- Они окружают себя счастливыми людьми
- Они улыбаются
- Они развивают способность к восстановлению
- Они стараются быть счастливыми
- Они внимательны к хорошему
- Они ценят простые удовольствия
- Они посвящают часть своего времени на то, чтобы давать
- Они разрешают себе терять ощущение времени
- Они предпочитают глубокое общение легкой болтовне…
